Hozzávalók: 150 g túró 2 darab tojás 50 gr szénhidrát csökkentő liszt (Én Szafi reform rostkeveréket használtam) 20 g zabkorpa Vanília Édesítés ízlés szerint Dió a forgatáshoz  A hozzávalókat alaposan összekevertem, majd nudlikat formáztam. Forrásban lévő vízben 1-2 percig főztem, majd…

Hozzávalók: 250 g túró 1 tojás 1 evőkanál vaníliás pudingpor ízlés szerint eritrit annyi zabkorpát tettem bele, hogy a massza ne ragadjon, de ne is legyen száraz Minden alapanyagot alaposan összekevertem. Majd gombócokat formáztam, mindegyik közepébe egy negyed sárgabarackot tettem. A…

Hozzávalók: 50 g zsírszegény túró 30 g szénhidrát csökkentő rostkeverék (Szafi reformot használtam) 1 tojás 3 evőkanál tej ízlés szerint eritrit A hozzávalókat alaposan összekeverjük, majd kiolajozott gofri sütőben kisütjük.

Hozzávalók: 50 dkg kimagozott, felkockázott tök 1 vöröshagyma apróra vágva só, bors, curry, szerecsendió, gyömbér 0,5 l húsleves alaplé 2 dl kókusztejszín tökmagolaj, pirított tökmag Hagymát kókuszolajon megpirítottam, hozzáadtam a tököt, felöntöttem húsleves alaplével. Alacsony hőfokon…

Tojás puffancs Hozzávalók: 2 tojás csipet só zöld fűszerek Előmelegítettem a sütőt 180 fokra. A tojás fehérjét kemény habbá vertem egy csipet sóval. Mikor jó kemény lett a hab szilikon lapra halmokat raktam, a közepükre kis mélyedéseket csináltam, amibe a sárgáját kanalaztam. Mikor a…

Sós gofri Hozzávalók: 2 tojás 250 g túró 2 evőkanál zabkorpa 2 evőkanál szénhidrát csökkentő liszt/rostkeverék (használhatunk zabpehely lisztet is) 1 evőkanál olvasztott kókuszolaj csipet só zöld fűszerek, friss bazsalikom  Mindent alaposan összekeverünk, kiolajozott gofrisütőben…

Túrógombóc Hozzávalók: 250 g túró 2 tojás kb 12 csapott evőkanál zabkorpa (pont annyi kell bele, hogy egy nem túl kemény, de már nem túl ragadós masszát kapjunk) eritrit ízlés szerint vanília kevéske citromhéj Forgatáshoz dió, mák 3 kocka cukormentes étcsoki   Minden hozzávalót…

Hozzávalók: 2 tojás 150 g cottage cheese marék apróra vágott spenót csipet só kevéske füstölt mozzarella Minden alapanyagot alaposan összekevertem, szilikonos muffin formába kanalaztam, majd előmelegített sütőben, 180 fokon, légkeveréssel 15 perc alatt megsütöttem. 4 db muffin készült…